מהו צ´י? מהם סוגי הצ´י? וכיצד לחזקו? מאת אמיר ניסן

הפרוש המילולי של המילה צ´י הוא אוויר.

הדימוי של המילה צ'י במקור הוא לאוויר בסיר בישול של אורז רותח.
לא רואים את האוויר אך רואים את השפעתו על מכסה הסיר.
במשך הזמן החלו להשתמש במילה צ'י כדי לתאר אנרגיית חיים.
לא רואים את האנרגיה אך מרגישים את החיסרון שלה.

ברפואה הסינית מתייחסים למספר סוגי צ'י :

1) YUAN QI זהו הצ'י שאנו נולדים איתו והוא נובע מה JING (תורשה).
כל אדם נולד עם מטען של צ'י שמושפע מהבריאות של ההורים שלו בזמן ההפריה וממהלך ההריון.
אנשים שונים נולדים עם מטען שונה, כשכל אחד יכול להשתמש במטען זה באופן נכון ע"י אורח חיים נכון, תזונה נכונה, ותרגול נכון, או להשתמש בו לא בחכמה ולבזבז אותו בטרם עת.
אנשים לעיתים מעלים דוגמאות של אנשים מעשנים שאוכלים גרוע ובכל זאת מאריכים חיים וההפך.
התשובה טמונה באיכות וכמות ה- JING וה- YUANQI שלהם, וכן בדרך בה הם משתמשים בו במהלך החיים: אופן משמר או באופן מבזבז.

2) GUQI צ'י זה מופק מהעיכול של המזון. חשוב לציין שתזונה נכונה אינה דבר קבוע אלא משתנה מאדם לאדם.

3) KONG QI זהו הצ'י שמופק בראות בתהליך הנשימה.
ברוב תרגילי הצ'י קונג ישנה מודעות ושימוש בנשימה.

4) ZHONGQI ( הצי המתכנס ) צ'י זה הוא השילוב של ה- GU QI ( צ'י המזון) וה- KONG QI ( צ'י הנשימה). תפקידו של צ'י זה להזין את הלב והראות.

5) ZHEN QI ( הצ'י האמיתי) צ'י זה הוא החיבור בין ה- ZHONG QI (הצ'י המתכנס) ל- YUAN QI ( הצ'י המקורי). הצ'י האמיתי מתפצל ל שני סוגים:

1)WEI QI ( צ'י המגן) מגן על הגוף מפני מחלות, והינו מקביל למערכת החיסון במושגים המערבים. צ'י זה זורם בעור והשרירים ומחוץ למרידאנים ותפקידו העיקרי למנוע מגורמי המחלה החיצונים לחדור לגוף.
2)YING QI (צ'י המזין) צ'י זה מזין את האיברים, צ'י זה זורם במרידאנים ואיתו עובדים בדיקור. תרגילי הצ'י קונג לאיזון האיברים עובדים על צ'י זה.

כיצד מחזקים צ'י לפי צ'י קונג אי צ'ואן?
1)יש לנסות להשתמש ב- YUAN QI ( הצ'י המולד) בחוכמה כלומר:
א) לדאוג לאיזון בין שעות עבודה ומנוחה לא לישון פחות מדי ולא יותר מדי. ( בהונג קונג לפעמים הייתי מחבר את האימון של הבוקר עם האימון של הלילה , כשהדבר נודע למורה שלי הוא אמר לי "מי שמתאמן 8 שעות צריך לישון 8 שעות").
ב) לשאוף לאיזון רגשי לחפש תחושה של סיפוק והגשמה בחיים. ( פעם שאלו מאסטר לצ'י קונג מהו התרגיל הכי חשוב בצ'י קונג הוא ענה לא תרגיל אלא שתהיה תחושת סיפוק והגשמה ומטרה בחיים.

2) תזונה נכונה כדי שהגוף יוכל ליצר GU QI חזק.

3) חיזוק ה- KONG QI רוב תרגילי הצ'י קונג כוללים שימוש בנשימה עמוקה ללא מתח ומודעות לנשימה.
הסינים אומרים " לנשום טוב זה לחיות טוב לנשום גרוע זה לחיות גרוע".

4) לנסות ליצור איזון בין חיזוק הצ'י לבין הנעת הצ'י ופתיחת החסימות.
ישנם הרבה סוגי תרגילי צ'י קונג לחיזוק צ'י. כיום ידוע שעמידות ה-ZHAN ZHUANG ( עמידות הזן) הם תרגול יעיל ביותר לחיזוק צ'י. חלק מהמורים אומרים שתרגול זה מחזק את הצ'י פי 6 יותר מתרגילי התנועה.

להנעת הצ'י כידאי להשתמש בתרגילי ה- SHI LI( תרגילי הכוונת האנרגיה).
תנועות אלו מבוצעות באיטיות, שהמתרגל מדמיין שהוא נע תחת התנגדות וזאת מבלי להפעיל מתח שרירים. המתרגל שומר על תנועה אחידה של הגוף והנפש וזאת מבלי שהאנרגיה תתפזר והמחשבה תנדוד.
תרגול זה מדגיש את כיווני זרימת האנרגיה: קדימה אחורה, למעלה למטה, פתיחה סגירה, וגל.
בכל פעם מתורגל כיוון אחד לאורך זמן וזאת על מנת למקד את האנרגיה והכוונה.
בצ'י קונג הכוונה היא זו שמובילה את האנרגיה.

FA LI ( אנרגיה מתפוצצת). בתרגול זה לומדים כיצד לשחרר את האנרגיה באופן מהיר.
המתרגל לומד להיות רפוי ולאפשר לאנרגיה לשקוע ובבת אחת לשחרר אותה בעוצמה בכל הגוף. תרגול זה יעיל לפתוח חסימות והוא גם שימושי באומנות לחימה.

בכדי לבצע תרגול זה ברמה גבוהה יש צורך ב- ZHI (כוח רצון) חזק והתמדה לאורך שנים.

בהצלחה בדרך
אמיר ניסן (מרכז ישראל הונג קונג לצ'י קונג אי צ'ואן)

פרסום ראשון :02/07/2008 16:17:38
עדכון אחרון :13/09/2016 13:53:51
עדכונים אחרונים
ראיון עם Keith Kwok Lap Yin
להמשך לחצו כאן