יתרונות הצ'י קונג
איזון הגוף
תרגול צ'י קונג משפר את היציבה, מחזק את השרירים המייצבים, ובכך מונע בעיות של כאבי שלד-שריר, כגון כאבי גב, צוואר, כתפיים וברכיים. התרגול משפר את הנשימה ואת הזרמת החמצן והאנרגיה לכל הגוף. תרגילי הצ'י קונג משמשים הן כרפואה מונעת והן כעזרה בטיפול במחלות קיימות. מחקרים רפואיים הוכיחו, כי מהירות ההחלמה ואחוזי ההחלמה של מתרגלי צ'י קונג ממחלות שונות גבוהים יותר.
איזון הנפש
הצ'י קונג מסייע להגיע לאיזון רגשי: מקל במצבים של סטרס, מתח ומותשות – ומצד שני מרגיע במצבים של עוררות-יתר. בצ'י קונג ממשילים את ההכרה לגן, את הרגש לאגם ואת המתרגל לגנן: אדם החושב מחשבות תורמות ומקדמות, משול לגנן המגדל פרחים יפים בגן – ואילו אדם הנצמד לרגשות שליליים כגון כעס, עצב וחרדה, משול לגנן המזניח את הגן ומניח לעשבים שוטים לגדול בו. אם הרגשות שלווים, האנרגיה שלנו לא מתפזרת. כשהאדם לומד לקבל, להעריך ולאהוב את עצמו, נמנע מעודף ביקורת עצמית ומוכן ללמוד ולהשתנות, רגשותיו יהיו כמו אגם צלול ביום בהיר, והוא יוכל לקבל ולחוש אמפתיה גם לאנשים אחרים. הצ'י קונג אינו מעודד הדחקת רגשות, אלא מלמד כיצד לתת להם ביטוי בצורה מאוזנת ובו-זמנית אסרטיבית, וכיצד לא להיצמד לאורך זמן לרגשות שליליים.
מדיטציה ואיזון ההכרה
תרגול הצ'י קונג מסייע לאזן בין הפניית הקשב פנימה לבין היכולת להתבונן החוצה. בצ'י קונג מתרגלים מדיטציה ומודעות במצבים שונים – בתנוחות סטטיות, בתנועות, בעמידה ובישיבה, בעיניים פקוחות ובעיניים עצומות – ולכן הוא הכנה טובה לתרגול מודעות ומדיטציה בחיים. ההכרה (Yi) מפעילה את האנרגיה הפנימית (Qi), וזו מפעילה את האנרגיה החיצונית (Li). באי צ'ואן – רמה מתקדמת של צ'י קונג – הדגש הוא על עבודה על ההכרה התורמת לטיפוח הבריאות.
ללמוד צ'י קונג עם אמיר ניסן
תלמיד ומורה
אני מתרגל צ'י קונג רפואי ואי צ'ואן מדי יום זה 23 שנה, ומלמד צ'י קונג 15 שנה ב"מרכז ישראל הונג קונג לצ'י קונג אי צ'ואן" .מרכז זה הוא המשך ישיר לשושלת צ'י קונג אי צ'ואן, כפי שהתפתחה בסין על ידי מאסטר ואנג שיאנג צ'אי ובהונג קונגו בהנחייתו של מאסטר צ'אן צ'ינג צ'ונג..
מסע מרתק
כפי שלמדתי מהמורה שלי, מאסטר Chen Ching Chung, הדגש הוא על תרגול עמוק. לא מדובר בסדנה או בקורס קצר, אלא במסע הנמשך שנים. זוהי אמנות העוברת ממורה לתלמיד/מורה במהלך הדורות.
מתחילים ומתקדמים
ב"מרכז ישראל הונג קונג לצ'י קונג אי צ'ואן" אני מלמד צ'י קונג למתחילים ולמתקדמים, גברים ונשים מעל גיל 18. בשיעורים מתרגלים צ'י קונג רפואי רך (טונוס שרירים רפוי יחסית), העובד על שימוש נכון ויעיל בגוף ובהכרה בצורה המסורתית, כפי שלמדתי ממאסטר צ'ן צ'ינג צ'ונג. זאת באמצעות:
· צ'י קונג רפואי: תרגילים מאזנים ותרגילים ממוקדים למרידיאנים ולאיברים מסוימים או לבעיות מסוימות.
· צ'י קונג סטטי: בעיקר ZHAN ZHUANG – עמידות העמוד (עמידות זן).
· צ'י קונג בתנועה.
· תרגול אי צ'ואן: רמה מתקדמת של צ'י קונג, העובדת על הגוף, הנפש וההכרה.
· עבודה בזוגות.
לשיעור היכרות ללא תשלום ולקבלת מידע על שיעורי צ'י קונג - אי צ'ואן לחץ כאן
להיכרות עם שיטות האימון המיוחדות לסיגנון האי צ'ואן- לחץ כאן
למאמרים בנושא צ'י קונג אי צ'ואן לחץ כאן
לדף הבית לחץ כאן
